ОАО Химпром
Билет в будущее
Главное меню









Билет в будущее
Кванториум
Мобильное приложение
Android - скачать
 
Сбербанк онлайн
Здоровый образ жизни
Работа в России
http://pravo.minjust.ru/
ССК Химик | НХМТ
Новости - просмотр
20.11.2020
 

«Новочебоксарский химико-механический техникум» Министерства образования и молодежной политики Чувашской Республики проводит республиканский дистанционный чемпионат по основам физического воспитания среди обучающихся профессиональных образовательных организаций Чувашской Республики.

Чемпионат проводится с целью  привлечения молодежи к занятиям физичес культурой и спортом в условиях пандемии коронавирусной инфекции.

Задачи проведения Чемпионата:

  • популяризация отдельных видов упражнений для поддержания физической форм молодежи;
  • организация регулярных соревнований как источника сохранения мотивации систематическим занятиям спортом.

Чемпионат  проводится  в онлайн-формате в 2 этапа:

- 1 этап (отборочный) проводится с 20 по 30 ноября 2020 года в профессиональных образовательных организациях;                                                                      

 - 2 этап (республиканский) проводится с 01 по 08 декабря 2020 года.

К участию в Чемпионате допускаются обучающиеся профессиональных образовательных организаций республики в возрасте от 16 до 19 лет (включительно).

Состав команды формируется из 10 человек  (5 юношей и 5 девушек) от каждой образовательной организации.

Чемпионат включает слдующие виды дисциплин (упражнений):

  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
  • джампинг джек;
  • лягушачье берпи (упор присев - упор лежа),
  • выпрыгивание из глубокого приседа с хлопком над головой.

Участнику необходимо выполнить максимальное количество серий за 4 минуты. Серия состоит из 4 упражнений (количество повторений в каждом упражнении 10 раз), которые надо выполнято в следующем порядке:

  • 1 упражнение - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
  • 2 упражнение - джампинг джек;
  • 3 упражнение - лягушачье берпи (упор присев - упор лежа);
  • 4 упражнение - выпрыгивание из глубокого приседа с хлопком над головой.

Для оценки правильности выполнения упражнений, подсчета очков участников и рассмотрения жалоб и апелляций создается судейская коллегия, утвержденная Чувашским республиканским отделением общественно-государственного физкультурно-спортивного объединение «Юность России».

Основные правила при выполнении упражнений:

Отжимания от пола (сгибание и разгибание рук в упоре лежа). Упор лежа (ноги вместе, тело прямое), согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа Упражнение выполняется без остановки (10 повторений).

Джампинг джек. Станьте прямо, поставив стопы вместе. Опустите руки свободнс вдоль туловища. С выдохом выполните прыжок, расставив ноги шире плеч, с одновременны\ подъемом рук и хлопком над головой. Руки при подъеме должны быть согнутыми в Локтевы? суставах. Прыжки выполняются мягко на чуть согнутых коленях, приземляясь на носки. Hi вдохе прыжком вернитесь в исходное положение с хлопком за  спиной.  Упражнени выполняется без остановки (10 повторений).

Упор присев - упор лежа. Из положения стоя примите упор присев (присядьте упритесь руками в пол). Затем резко выбросив ноги назад, на носки, примите упор леж< Вернитесь в исходное положение в обратном порядке. Не задерживайте дыхание, согласуя его ритмом движений. Упражнение выполняется без остановки (10 повторений).

Выпрыгивание из глубокого приседа с хлопком над головой. Ноги поставлены i ширине плеч, а ступни немного расставлены в стороны. Корпус должен быть абсолютг ровным с естественным прогибом в пояснице. Взгляд направлен прямо, голова ровна выполняется глубокий присед (до положения таза ниже коленного сустава), далее из это> положения выпрыгивает вверх (примерно на 10-15 см) и выполняет хлопок над  голове Упражнение выполняется без остановки (10 повторений).

При выполнении всех упражнений участник называет ФИО, учебное заведение группу (например. Иванов Иван Иванович, Новочебоксарский химико-механический технику группа 20-МО-124;. Видеосъемку необходимо вести сбоку в целях верного подсче исполненных повторений.

Порядок записи видеороликов:

  • включаем устройство для регистрации времени (секундомер на компьютере, планше смартфоне, наручных часах и др ).

Наводим камеру так, чтобы в кадре были видны:

  • участник в полный рост, все части тела должны входить в кадр. Необходимо выбр; ракурс, чтобы участник полностью вмещался в кадр при выполнении любого упражнения;
  • экран компьютера (планшета, смартфона, наручных часов и др.) с ходом времени ш секундомере.

Запрещается ускорять видеоролик.

По итогам 2 этапа публикуются результаты участников в виде рейтинговых очков п< каждому упражнению и в абсолютном зачете (сумма очков по всем трем упражнениям), а такж! публикуется командный рейтинг по образовательным организациям, который складывается и: всех очков, полученных всеми представителями этих учреждений.

Подведение итогов Чемпионата и объявление победителей – 15 декабря 2020 года.     



Послание Президента Российской Федерации Федеральному Собранию
Модернизация профессионального образования в Чувашской Республике
Ассоциация организаций профессионального образования ЧР
Лидеры Чувашии
Независимая оценка качества предоставления образовательных услуг
Выпускник 2020
Информация о вакансиях
Социальный контракт
Национальный проект Образование
ЕГЭ
УПОЛНОМОЧЕННЫЙ ПО ПРАВАМ РЕБЕНКА В ЧУВАШСКОЙ РЕСПУБЛИКЕ
Профиль здоровья
ГТО
Сетевая академия cisco
ты предприниматель
Федеральный закон Об образовании в Российской Федерации
Доступная среда
Бесплатная юридическая помощь
Прокуратура Чувашской Республики
СТОП коррупция
Дорога без опасности!
Cообщи, где торгуют смертью